كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا – “كن أكثر لياقة، حافظ على نشاط دماغك، جدد من طاقتك كل يوم”

كثيرون منا يعجزون عن فهم سر الجسم السليم، وكيف أنه يحتاج إلى عناية من نوعٍ خاص لا تقتصر على تناول الطعام الصحي فقط، إنما تشمل اتباع أسلوب حياة يدعم صحته طوال الوقت.
في هذا الكتاب سنتعلم الكثير عن طرق وقاية أجسادنا من الشيخوخة بأسلوب الكاتب البسيط، السهل، والعلمي.

هل يمكن أن نكبر في العمر ونظل شبابًا؟ من منا لا يتمنى أن يظل شابًّا طوال حياته؟

في كتاب كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا:
– تقنيات عملية مُصمَّمة للحفاظ على الجمال والطاقة الشبابية التي صرنا نفقدها سريعًا.
– أساليب الحفاظ على جمال الشكل والجسد مهما تقدم بنا العمر.
– أفضل الأطعمة المحاربة للشيخوخة والأمراض.
– أساليب الحفاظ على خلايا الدماغ والعضلات من الضعف.
– قصص وتجارب ونصائح من خبراء قضوا حياتهم في البحث عن طرق للتغلب على الشيخوخة.
– قائمة نظام غذائي أسبوعي متكامل، مع كميات الطعام التي يجب تناولها وحتى طرق تحضيرها في المنزل.

الشيخوخة ليست برنامجًا مُعدًّا سابقًا لهزيمة صحتك، إنما هي نتيجة تعطُّل برنامج التجديد والإصلاح داخل جسدك.

هذا الكتاب عبارة عن دليل بسيط وسهل للتعرف على طرق مقاومة الشيخوخة، يقدم المعلومات الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة، وحتى إعادة شبابك من جديد.

علم نفس الظروف – وأنت تسعى في طريقك إلى السعادة، يجب أن تعرف أن السعادة صناعة محلية في الأساس، فلابد أن تراعي ظروفك وثقافتك ومَن أنت وأين تعيش، وتضع في الحسبان الشكل المجتمعي والثقافي الذي تكوَّن فيه جهازك النفسي وتشكلت فيه أفكارك وعواطفك، فالظروف والثقافة يؤثران على شعورك بالسعادة والنجاح والرضا بشكل لا يمكن إهماله.
“علم نفس الظروف” علم جديد مخصوص لنا، يتفهم معاناتنا اليومية، شكل بيوتنا وشوارعنا، وعادات الأكل والاحتفال ومظاهر الحزن، يعرف مذاق الفقر، ويتفهم الشعائر الدينية، ويحترم الظر وف وقوتها وتأثيرها ويخطط وفقًا لها، ولا يتحداها أو يعاندها.

رحلة وعي – ليست إلا بضع تجارب في هذه الحياة حتى تكتشف أنها رحلة قصيرة، وليست إلا لحظة صدقٍ مع النفس لتكتشف أنك لن تستمتع بهذه الرحلة دون أن تعي مسارها، وجمال محطاتها، وروعة خالقها ومصورها. هذا الكتاب ليس إلا دعوة لمشاركتنا في رحلةٍ نحاول من خلالها الغوص في أعماق الحياة ومواقفها وشخوصها، لنصل إلى فهمٍ أعمق ل
ما ينتظرنا في رحلة الحياة.

وتبقى الحياة رحلة مجردة من المشاعر، فلا توجد حياة سعيدة بالمطلق أو تعيسة بالمطلق، لأن وصف الرحلات لا يعبر إلا عن حالة الواصف النفسية والشعورية، فمن وصفها بالتعاسة صدق، ومن وصفها بالسعادة أيضًا صدق، لتبقى الحرية التي ضمنها الخالق لنا مكفولة في اختيار مشاعرنا وردود فعلنا نحو ما سيرنا له.. لذلك كانت فلسفتي في الحياة تعتمد على قناعة راسخة بأن كل ما يحصل لك في رحلة الحياة، يحصل من أجلك.

لم نخلق لنتألم – ” كم كنتُ مخطئًا حين سلّمت لفكرة أن الألم هو شريك حياة، فالموت والمرض والفقر والفقد والإحباط وخيبة الأمل- تراهم في كل زاويةٍ من زوايا الحياة. وكم كنت مخطئًا حين ظننت أن الدنيا حظوظ، وأن الاستسلام لفكرة أن الحياة بطبيعتها مؤلمة وظالمة هو الحل الأفضل للاستمرار حتى نهاية الأجل. لكن في لحظة وعيٍ ولدت
من رحمِ الإيمان بأن الله أرحم من أن يخلقنا ليعذبنا، ظهرت لي حقيقة كانت أكبر من أن أتجاهلها، حقيقة أننا لم نُخلق لنتألم، ولكن خُلقنا لنتعلم، وبالعلم وحده سنتأقلم، وبعدها سنتحكم في ردود فعلنا لما كتبه الله لنا، وهذا من وجهة نظري هو جوهر الإيمان والسلام الداخلي.
هذا الكتاب يجمع لك كل ما لم أتعلّمه في المدارس والجامعات من فهمٍ أعمق، وإستراتيجيات لمواجهة تحديات الحياة بمناعة تمنعنا من الموت يأسًا، وتسمو بنا فوق حلبات الصراع التي لا تنتهي، لنرى أن كل ما يحدث لنا فعلًا كان يحدث من أجلنا.“